글루타치온 효과와 제품 선택

글루타치온 효과와 제품선택 시 고려해야 할 점들에 대해서 알아보겠습니다.

글루타치온 효과와 제품선택 이미지

글루타치온 효과

글루타치온은 신체에서 자연적으로 생성되는 성분으로 활성 산소로부터 신체를 보호해 주고, 항산화 효과가 뛰어나서 피부를 칙칙하게 만드는 원인인 피부 속 멜라닌 생성을 억제해 줍니다.

 

이로 인해 피부 미백에 도움을 주고 피부 주름을 감소시켜 주며 피부 탄력을 올려주는 등 피부에 도움이 될 뿐만 아니라 지방연소 작용의 효율도 높여줘 체지방 감소에도 도움을 줍니다.

 

글루타치온은  3가지 아미노산인  글루탐산, 시스테인, 글라이신이 결합된 물질로 간에서 합성되어 해독작용을 하고 강력한 항산화 작용을 합니다. 그래서 독소제거에도 도움이 되고 면역력 향상에도 도움이 됩니다.

 

그 외에도 글루타치온은 기능의학에서 피부손상, 피부염, 탈모 등의 피부질환, 암, 항암제부작용, 면역, 중금속해독, 노화, 치매, 감염기질환, 백내장, 환반변성등 수많은 질환에서 직접 간접적인 치료제로서 쓰이고 있습니다.

 

글루타티온이 이렇듯 만병통치약처럼 쓰이는 이유는 바로 항산화와 해독의 2가지 기능이 있기 때문입니다.

사람이 음식을 먹고 소화, 흡수 대사활동을 통해 소변과 대변을 만들어 내듯이 우리 몸속의 세포들 또한 영양소를 대사 한 후 대사물질을 만들어 내는데 이것을 활성산소라고 합니다. 또한 각종 화학물질, 중금속, 변형된 단백질 등 좋지 못한 성분이 우리 몸에 들어오는 것 또한 활성산소를 만드는 원인이 됩니다.

 

이러한 활성산소가 많아지면 우리 몸속의 세포와 조직은 손상을 입게 되기 때문에 우리 몸은 자체적으로 항산화 물질을 자체생산하거나 외부로부터 공급받아 활성산소를 제거하게 되는데 그 역할을 하는 핵심 영양소가 바로 글루타치온, 비타민C, 비타민E, 코엔자임 Q10, 알파리포산입니다.

이 중에서 가장 강력한 항산화력을 지닌 영양소가 바로 글루타치온입니다.

 

하지만 20대 후반부터 체내에서 생성되는 글루타치온이 현격히 줄어들기 시작하고 이로 인해 30대부터는 피부주름, 탄력저하, 피부노화가 생기기 시작하고 나이가 들수록 살이 빠지지 않는 체질로 바뀌는 것입니다.

 

글루타치온은 과일, 채소, 고기 등에 함유되어 있지만 극히 소량이기 때문에 반드시 글루타치온을 별도로 섭취해줄 필요가 있습니다. 

 

글루타치온 제품선택

글루타치온을 먹으면 몸에 도움이 되는 영양제인것은 확실해졌고 이제 어떤 유형의 제품을 선택해야 좋은지 알아보겠습니다.

리듀스드 글루타치온 

환원형은 리듀스드 글루타치온이라고도 불립니다. 

글루타치온은 환원형과 산화형으로 존재합니다. 건강한 세포의 경우 환원형과 산화형의 비율이 잘 유지되는데 손상된 세포의 경우 환원형의 비율이 낮아지게 됩니다. 그래서 환원형 글루타치온을 보충해주어야 할 필요가 생깁니다. 환원형 글루타치온은 글루타메이트, 시스테인, 글라이신의 3가지 아미노산이 결합된 단백질 구조입니다. 결합된 단백질 구조이지만 우리 몸속으로 들어올때는 다시 3가지 형태로 분해되어 흡수되기 때문에 완전하게 흡수되지 않고 흡수되지 못하는 성분들도 생기게 되기 마련입니다. 그래서 이 고민을 해결하기 위한 방법을 연구하게 됩니다.

리보조말 글루타치온 

리보조말 글루타치온은 리듀스드 글루타치온과 비교해서 장점이 있습니다.

그것은 많은 양의 글루타치온을 세포까지 분해되지 않고 온전히 보낼 수 있다는 것입니다. 세포막의 구성성분인 인지질 성분으로 글루타치온을 감싸줌으로써 가능하게 됩니다. 리보조말 글루타치온의 보호막이  세포막의 성분과 비슷하기 때문에 걸러지지 않고 세포안으로 흡수되는 성분이 훨씬 많아지게 됩니다. 

 

아세틸 글루타치온

온전한 글루타치온을 섭취하기 위한 연구로 아세틸 글루타치온 성분이 있습니다. 아세텔기를 달아서 세포벽을 잘 통과할 수 있도록 고안한 것입니다. 많은 임상연구가 진행되지는 않았지만 리보조말 글루타치온과 비슷하거나 더 뛰어난 흡수율을 가진 것으로 알려지고 있습니다. 

 

필름형 글루타치온

필름형 글루타치온은 분해되지 않고 세포로 전달된다는 장점이 있다고 알려져 있습니다. 

하지만 함량이 적어서 그 효과에 대해서는 의문을 표시하는 전문가들도 많이 있다고 합니다.

 

글루타치온 제품 선택 시 흡수율을 중요하게 여기신다면

아세틸글루타치온 = 리보조말 글루타치온 > 리듀스드 글루타치온 의 순서입니다.

가격적인 면에서는 리듀스드 글루타치온 (400원~500원), 리보조말 글루타치온 (1,300원~1,500원), 아세틸 글루타치온 (2,000원 ~ 3,000원)입니다.

 

또한  피부건강을 위해 글루타치온을 원하시면  비타민C, 콜라겐과 함께 섭취하실때 그 효율성이 가장 좋아집니다. 따라서 제품에 비타민C와 고품질의 콜라겐이 함유되어 있는지도 함께 고려하시는게 좋겠습니다.

 

이상으로 글루타치온 효과와 제품선택 시 참고할 사항들에 대해서 알아보았습니다.