일반적인 통증의 패턴과 운동할 수 있는 시기는 언제가 좋은지 알아보겠습니다. 통증의 유형은 가변운 "뻐근하다"부터 시작해서 아주 심한 경우 "터질듯이 아프다" 등 사람에 따라 수많은 주관적인 통증이있을 수 있습니다. 관절이나 척추의 만성적인 통증일 경우에는 대체적으로 어느 한 동작과 각도에 날카로울 정도로 찾아오지는 않습니다. 또한 뻐근하다거나 그냥 아픈 정도의 증상은 일상생활에서 무리했다거나 할 때 더 불편했다가 쉬어주면 또 괜찮은 경우도 있습니다. 허리 같은 경우 통증의 일반적인 패턴은 이런 만성적인 통증이 있다가 주기적으로 한 번씩 심하게 끙끙 앓게됩니다. 이럴 때 우리는 급하게 병원을 찾아 증상 완화를 위한 약물이나 주사치료 등을 하고, 일단 통증이 사라지면 아팠던 일은 까마득하게 잊어버리곤 합니..

내 몸에 있는 관절의 뼈, 근육, 인대를 제대로 알고 있다면 병원에 갈 일이 많이 줄어들텐데요. 우리 인체의 관절과 척추는 해부학적으로 볼 때 크게 뼈, 연골, 근육, 인대, 힘줄, 그리고 ㄷ스크 등으로 구성되어 있습니다. 이들은 갑자기 빠른 동작과 갑작스러운 충격으로 손상을 입을 수도 있고 특별한 이유 없이 자연스러운 퇴행성으로 불편함을 느낄 수 있습니다. 뼈의 끝은 부드러운 연골로 구성 될 수도 있고, 척추 같은 경우는 뼈와 뼈 사이에는 디스크가 있기도 하고 불완전한 관절을 유지시켜 주기 위해서 인대와 근육들이 서로 견고하게 부착되어 있습니다. 또한 아킬레스건과 같이 뼈와 근육이 부착되어 발목관절을 자유롭게 움직이도록 도움을 주기도 합니다. 이러한 관절이나 척추의 구조물들은 다쳐서 부러지거나 찢어지기..

영유아의 배변 훈련 시기와 방법에 대해서 알아보겠습니다. 바르고 건강한 생활 습관은 평생 지속되는 건강한 삶의 토대가 됩니다. '세 살 버릇 여든 간다'는 속담에서 알 수 있듯이 영유아기에 형성된 생활 습관은 성인기에 이르기까지 지속적인 영향을 미치게 됩니다. 어린이집과 유치원에서는 영유아가 일상생활에서 적절하고 바른 습관과 태도를 형성할 수 있도록 체계적이고 반복적인 건강생활습관 지도를 제공해야 합니다. 일상생활에서 건강을 관리하고 질병을 예방하기 위해서는 규칙적이고 위생적인 배변습관을 형성하는 것이 중요합니다. 영유아는 2~3세경이 되면 대소변 배설에 관련된 괄약근을 자율적으로 조절하고 배변 의사를 표현할 수 있게 됩니다. 대부분의 영유아는 3세 전후로 성인의 도움을 받아가면서 차츰 대소변을 가릴 수..

영유아의 발달과 건강한 성장과 발달을 위해서는 연령별 발달 과정과 특징을 알고 이에 적합한 건강 지원을 제공해야 합니다. 영유아의 발달은 신체, 언어, 인지, 사회, 정서 발달이 상호 밀접하게 연관되어 통합적으로 이루어지며, 연령별 시기에 따라 독특한 발달적 변화가 나타납니다.. 영유아기 발달 과정을 신생아기, 영아기, 유아기, 아동기로 구분하여 시기별 발달 특징과 건강 지원 방안을 알아보겠습니다. 신생아기 발달과 건강 신생아의 평균 키는 남아 50.12cm, 여아가 49.35cm이고, 평균 체중은 남아 3.41kg, 여아 3.29kg입니다.(2007년 자료) 신생아의 신체 크기는 인종, 성, 부모의 체격, 어머니의 건강 및 영양 상태 등의 요인과 관련이 있는데, 일반적으로 남아가 여아보다 크고 체중이 ..